前回「シェディング対策1」で臭いについてのお話でした。
今回は体への対策。
シェディングは接種者→非接種者だけでなく、接種者→接種者も起こるようです。なので調子を崩すことが多い方はどちらにせよ対策をした方が安心かと思います。
ナカムラクリニックのnote「接種者もシェディングを受けます」
接種者はワク〇ンにより全身慢性炎症になっている可能性が研究により明らかにされました。
内容物も毒です。
グルタチオンやNAC（Nーアセチルシステイン。グルタチオンの前駆体）、竹炭、フルボ酸、EM菌あたりは対策している方々の中ではメジャーになっているのではないでしょうか？
NACは解毒に特化しているようです。重金属などを一緒にくっつけて体外に排出する働きがあります。
その際に亜鉛、マグネシウムなども一緒に排出してしまうのでそれらのミネラルを摂取しておく必要があります。（亜鉛やビタミンB1も解毒に良い）
特にマグネシウムや亜鉛、ビタミンBは糖質をたくさん食べる人、ストレスの多い人、お酒を飲む人、降圧剤などの薬を飲んでいる人の場合かなり不足していると思われます。
睡眠の質の良くない、よく風邪を引く、加齢臭、イライラ・ソワソワ・不安を感じやすい、そんな症状ありませんか？
食事やサプリ等で意識的に摂るよう心掛けると良いと思います。
アルツハイマー、関節の石灰化、高血圧、神経障害もマグネシウム不足が原因の一つとなるようです。
フルボ酸はシェディング臭を感じた時にスプレーするとかなり臭いが消せるようです。
竹炭も解毒に良いとされています。
うちでは自家製甘酒に竹炭を混ぜて食べたりしています。あまり沢山入れても混ざらないので少量（耳かき1～2杯程度）のほうが食べやすいし混ぜやすいです。私的には特に味の変化も感じないので（見た目は真っ黒になるけど）問題なく食べれています。
ただ効果を出すには大さじ1杯くらい摂取している方が多いようです。水分もしっかり摂った方が良いですね。
あとはタンパク質をしっかり食べる。
肉、卵、豆類、プロテインなど。
そもそも体を作る材料の基本ですから絶対に必要ですし、必要量が足りていない人の方が多いかと思われます。（成人で一日に必要なタンパク質は60～130ｇ。一日必要量を卵で換算すると約５～８個、肉なら３００～６００ｇ）
卵は各タンパク質のバランス（アミノ酸スコア）がとても良いと言われています。
遅延性アレルギーを避けるために、毎日続けて食べるのは避けた方が無難ですね。
プロテインを摂る場合は、タンパク質の代謝にビタミンB群（B1、B6、B12）がたくさん必要になります。
睡眠の質の悪い人がプロテインを摂取しているとより睡眠の質が下がり、夢見が多くなったりする可能性もありますので、ビタミンB群が摂れるような食事や良質なサプリメントを用意しておくと安心でしょう。
プロテインは、ホエイでもソイでも好みで良いと思いますがホエイの方が吸収効率は良いです。添加物や人工甘味料の入っていないものを選ぶと良いでしょう。
どこのドラッグストアでも手に入りそうな某有名メーカーは意外に割高。質の良い海外製のモノとほとんど値段は変わらないですね。
先ほど甘酒の話が出ましたが、発酵食品も良いですね。
納豆（ナットウキナーゼ）、味噌、しょう油、ぬか漬け、甘酒、ミキ（サツマイモ、砂糖で作る発酵飲料）などがシェディングに良いと言われています。
日本人に昔から親しまれているものばかりですね。
勿論添加物のなるべく入っていないものにしましょう。
輸入大豆はグリホサート（ラウンド〇ップや枯葉剤で有名）系の農薬が使われていたり遺伝子組み換えだったりするので避けたいところ。
しょう油も、アミノ酸系のうま味調味料や保存料が使われてなく、急ごしらえでないものにしましょう。
アミノ酸系うま味調味料は背骨のズレを引き起こす原因と考えられていますので、体の不調も出る可能性が高いので注意。
あとはアサイゲルマニウム、5－ALAなどのサプリメントも良いと言われています。
うちではアサイゲルマニウムを摂っていますが、これは便通が良くなります。
そしてシェディングで取り込んでしまったワク成分もある程度は排出できると思っています。（サプリ摂取後に便からシェディング臭が確認できた）
そして汗をかくような運動。巡りが悪いままでは排泄も滞ります。散歩などの負荷の少ない有酸素運動（２０～３０分）を習慣にしてみましょう！
